Τι χρειάζεται να κάνω όταν θέλω να χάσω κιλά γρήγορα

Τι χρειάζεται να κάνω όταν θέλω να χάσω κιλά γρήγορα

Η φράση «θέλω να χάσω κιλά» είναι κάτι που ακούμε συχνά, αλλά από το «θέλω να χάσω κιλά» μέχρι το «τα κατάφερα» τι μεσολαβεί; Για να έχετε αποτέλεσμα σε αυτή την προσπάθεια σας, πρέπει:

  • Να μειώσετε τις ποσότητες fast food που τρώτε μέσα στην εβδομάδα! Αν καταφέρετε να μείνετε μακριά από το έτοιμο φαγητό και τα trans λιπαρά τότε τα κιλά θα αρχίσουν να μειώνονται. Να θυμάστε επίσης ότι το fast food έχει μεγάλη κρυμμένη ποσότητα αλατιού η οποία σας φουσκώνει σε ελάχιστο χρόνο.
  • Να τρώτε πρωινό κάθε μέρα, χωρίς καμία εξαίρεση! Πολλοί πιστεύουν το πως να μη φάνε πρωινό βοηθά στο να κάψουν περισσότερες θερμίδες. Η αλήθεια είναι όμως άλλη! Με αυτόν τον τρόπο πεινάτε πιο πολύ κατά τη διάρκεια της μέρας και τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού από τις συνηθισμένες.
  • Πείτε ναι στους σύνθετους υδατάνθρακες! Τι σημαίνει αυτό; Αντί να φάτε ένα κομμάτι κέικ προτιμήστε άλλου είδους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά. Μην ξεχνάτε ότι και τα φρούτα και τα λαχανικά λειτουργούν πολύ καλά στον τομέα υδατάνθρακες, οπότε πρέπει να έχετε πολλά από αυτά στο πιάτο σας καθημερινά.
  • Αν πίνετε πολύ νερό βοηθάτε το σώμα με πολλούς τρόπους και πετυχαίνετε πιο εύκολα την απώλεια βάρους. Το νερό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, μειώνει την πείνα και σας κάνει να νιώθετε καλύτερα, αφού ενυδατώνει τον οργανισμό.
  • Η γυμναστική είναι πάντα μέσα στο παιχνίδι! Οι αερόβιες ασκήσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να φύγει η κοιλίτσα.
Share This
Κάντε το σχόλιο σας