Σωστή διατροφή Οι τροφές που ομορφαίνουν

Σωστή διατροφή Οι τροφές που ομορφαίνουν

Σωστή διατροφή Οι τροφές που ομορφαίνουν 1Όπως έχουμε πει αρκετές φορές, ένα από τα κυριότερα μυστικά ομορφιάς είναι η σωστή διατροφή. Υπάρχουν τροφές, κυρίως φρούτα και λαχανικά που περιέχουν σε αφθονία,πολύτιμα για τον οργανισμό μας συστατικά. Αυτό που επίσης θα πρέπει να γνωρίζετε για μια ισορροπημένη, σωστή διατροφή, είναι να επιλέγετε φρούτα και λαχανικά εποχής. Και για την τσέπη σας είναι καλύτερο, αλλά πάνω από όλα για την υγεία σας,διότι στην εποχή τους, τα φρούτα και τα λαχανικά, εμφανίζουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.


Μερικές προτάσεις για σωστή διατροφή με προϊόντα εποχής, είναι οι εξής:

Ακτινίδιο: Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και E, καθώς και μαγνήσιο και χαλκό που είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ανανάς: Περιέχει βιταμίνες και στοιχεία, που βοηθούν το ανοσοποιητικό αλλά και κινητοποιούν το μεταβολισμό για αποτελεσματικότερη καύση λίπους.

Φρέσκα κρεμμυδάκια: Περιέχουν βιταμίνη Κ και Α, και βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος

Σπανάκι: Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου και επίσης έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία μας βοηθά να έχουμε λαμπερό δέρμα.

Share This